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2021년 07월 26일
mltmzbc님의 저널, 2021년 07월 26일
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2021년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.4 kg
지금까지 감소한:
13.3 kg
.
남은양:
10.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 07월 26일:
1251 kcal
지방: 65.54g | 단백질: 63.47g | 탄수화물: 101.72g.
아침 식사:
Tam Buğday Ekmeği, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta.
점심 식사:
Kavurma.
저녁 식사:
Tarhana Çorbası.
간식/기타:
Tam Yağlı Sade Yoğurt.
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2417 kcal
운동:
앉아있기 - 5 시간, 모유 수유 - 5 시간, 요리 - 2 시간, 가사 - 2 시간, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 0.5 kg 감소하기
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