2014년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 12일:
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1173 kcal
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지방: 32.41g | 단백질: 52.81g | 탄수화물: 184.16g.
아침 식사: Grapes, Jungle Instant Oats, Instant Coffee (made from Powdered), Nutriday Smooth Low Fat Flavoured Yoghurt, Nestle Ricoffy. 점심 식사: Nestle Ricoffy, Mrs. H. S. Balls Original Chutney, Shoprite Light Meat Shredded Tuna in Water, Salt Added. 저녁 식사: Pears, Black Cat Crunchy Peanut Butter, Instant Coffee (made from Powdered), Beets (Solids and Liquids, Canned), Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Cooked Pumpkin (Fat Added in Cooking). 간식/기타: Grapes, Oranges, Nutriday Smooth Low Fat Flavoured Yoghurt, Bakers Provita Multigrain. 더보기
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2626 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 5 시간, 스쿼시 또는 핸드볼 - 15 분, 휴식 - 11 시간 45 분. 더보기
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