2014년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.7 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 12일:
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817 kcal
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지방: 28.90g | 단백질: 24.93g | 탄수화물: 117.53g.
아침 식사: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Kellogg's Special K Red Berries. 점심 식사: Newman's Own Creamy Southwest Dressing, Ground Beef (75% Lean / 25% Fat), Lettuce. 간식/기타: Rold Gold Pretzel Sticks, Golden Delicious Apples, Bananas. 더보기
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3219 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 운전 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 50 분, 가사 - 30 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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