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sugar 100
Home Exercise: 1 Hour
* 120 Step-up Board
* 120 Knee Kicks
* 120 Squat Kicks
* 120 Twists
* 120 Shoulder Press
* 120 Toe/Sky Touch
* 120 Tilts
* 120 Dumb Bell Raise
Music Playing: 1 Hour
* Feet Slides
다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 12일:
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1315 kcal
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지방: 43.99g | 단백질: 53.20g | 탄수화물: 202.59g.
아침 식사: Smart Balance 37% Light Buttery Spread, 2% Fat Milk, Coffee, 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Hard Boiled Egg Whites. 점심 식사: Lipton Diet Iced Tea with Lemon (16.9 oz Bottle), Grapes (American Type, Slip Skin). 저녁 식사: Ragu Light No Sugar Added Tomato & Basil Pasta Sauce, Barilla Ziti Pasta, ShopRite Sweet Italian Sausage, Chicory Greens, Cucumber (Peeled), Lettuce, Celery, Cardini's Light Caesar Dressing. 간식/기타: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Aquafina Water (16.9 oz), Poland Spring Bottled Water, Citrucel SmartFiber Sugar Free Orange. 더보기
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4877 kcal
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운동:
음악연주 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 가사 - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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