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очередной коллаж внезапно очень порадовал 60,1 90-73-99 52,1 83-63-91
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 25일:
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1415 kcal
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지방: 60.50g | 단백질: 98.78g | 탄수화물: 120.04g.
아침 식사: Черная Смородина, The Belgian Шоколад Dark 85%, Кофе с Молоком, Малина, Lactica Йогурт Греческий 4%, Банан, Smartbar Гранола с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника. 점심 식사: Подсолнечное Масло, Картофель Отварной, Куриное Филе на Гриле. 저녁 식사: Красный Лук, Мистраль Рис Басмати Отварной, Сливочное Масло, Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. 간식/기타: ВкусВилл Яблоко Садовое, Кофе с Молоком, Крыжовник. 더보기
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1581 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 요리 - 30 분, 청소 - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
класс! вы молодец! я тоже двигаюсь с 60,5 к заветным 52
2021년 07월 25일 작성이: suvorchik1992
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suvorchik1992 Спасибо! Я не думала, что смогу, но всё реально, терпения вам не сворачивать с пути и добиться цели!)
2021년 07월 25일 작성이: Kumаnika
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2021년 07월 25일 작성이: yanakor90@gm
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2021년 07월 25일 작성이: Kumаnika
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Отличный результат! У меня такой же тип фигуры. Очень вдохновляет! А какой у вас рост?
2021년 07월 25일 작성이: Momichence
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Momichence спасибо! рост 155
2021년 07월 25일 작성이: Kumаnika
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2021년 07월 25일 작성이: katulushka
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2021년 07월 25일 작성이: kisa1995olyaD
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2021년 07월 25일 작성이: Krinzhelika
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а что вы делаете? здорово!
2021년 07월 25일 작성이: Юлия Вл.
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2021년 07월 25일 작성이: kazinka2013
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Молодец!!!Классный результат!!!👍😉🌹
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kisa1995olyaD Спасибо! Дальше будет еще лучше)
2021년 07월 25일 작성이: Kumаnika
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katulushka Спасибо!!) 🙏Щечи обвисшие и правда ушли тоже
2021년 07월 25일 작성이: Kumаnika
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2021년 07월 25일 작성이: Kumаnika
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3volk спасибо!)дальше- больше!)😉💪
2021년 07월 25일 작성이: Kumаnika
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Юлия Вл. Пошла в зал на силовые с тренером, добавила кардио, подняла активность до 8 км ходьбы в день. Ем всё, но в пределах калорийности, подобранной тренером
2021년 07월 25일 작성이: Kumаnika
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