|
Бомбически вкусный завтрак на 470 ккал сырники, малина, банан, сметана и шоколад БЖУ 24/18/53
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 24일:
|
1477 kcal
|
지방: 58.72g | 단백질: 100.45g | 탄수화물: 125.25g.
아침 식사: Банан, Сметана 20%, Сырники из Обезжиренного Творога, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Кофе с Молоком, Малина. 점심 식사: Сливочное Масло, ВкусВилл Микс из Проростков, Гречка Отварная, Запеченная или Жареная Форель. 저녁 식사: Сливочное Масло, Мистраль Рис Басмати Отварной, Куриное Филе на Гриле. 간식/기타: Вино Сухое, Черная Смородина. 더보기
|
|
1954 kcal
|
운동:
청소 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분, 요리 - 30 분, 헬스 - 35 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 15 분. 더보기
|
|