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Befor 115KG. in 2018.After 80 KG. in 2021
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 23일:
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2045 kcal
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지방: 35.21g | 단백질: 150.55g | 탄수화물: 294.25g.
아침 식사: Bananas, Scivation Xtend BCAA, Asitis Whey Protein Isolate, Milk (Whole Milk, Dry), Sugar, White Bread , Sheer Khurma, Tea with Milk and Sugar. 점심 식사: Nutrela Soya Chunks, Arhar Dal, Masoor Dal, Khichdi. 저녁 식사: Milk, Nutrela Soya Chunks, Tops Green Chilli Sauce. 간식/기타: Parle Cream Crackers, Khichdi, Tea with Milk and Sugar. 더보기
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2098 kcal
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운동:
출근 - 17 분, wait training - 1 시간 30 분, abs - 20 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 4 분, 휴식 - 14 시간 19 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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 댓글
2021년 07월 23일 작성이: alfyhound
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Amazing! Congratulations Brother
2021년 07월 23일 작성이: FitVatsav
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damn🔥 that's a pretty good progess man💯👍
2021년 07월 23일 작성이: SakshiGhongde
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2021년 07월 23일 작성이: Subin Mohite
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very good progress. keep it up
2021년 07월 23일 작성이: madan acharya
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2021년 07월 23일 작성이: deepak nanda
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this is most consistent progress.. can u tell us about your regular diet n exercising
2021년 07월 24일 작성이: krishnk
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that's the determination we need to learn from this guy 🤘
2021년 07월 24일 작성이: alfyhound
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thanks a lot of all you guys.these comment means lot for me to get next progress.❤❤❤🤘🤘
2021년 07월 24일 작성이: deepak nanda
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thanks krishnk bro.weight training in gym six day in week.cardio 3 time in week and in deit 2 gram protein / body weight in 2200 calori acording to my body weight to get my body phisique.🙏🙏🙏
2021년 07월 24일 작성이: deepak nanda
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2021년 07월 24일 작성이: Srinivas.R
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2021년 08월 29일 작성이: YuvrajSinghPanwar
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2021년 08월 29일 작성이: chandna63
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Thanks so much everyone.so motivetional for me to going ahed.🙏🙏🙏💖💖❤
2021년 08월 29일 작성이: deepak nanda
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2021년 08월 30일 작성이: princess_D17
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Brother give me some tips
don't keep it to yourself
2021년 09월 6일 작성이: private1234
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Sure brother 👍👍.what kind of information you Want?
2021년 09월 6일 작성이: deepak nanda
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