2021년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 23일:
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1600 kcal
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지방: 62.76g | 단백질: 72.15g | 탄수화물: 187.71g.
점심 식사: Mevsim Salata, İzmir Köfte, Pirinç Pilavı, Yoğurt Çorbası. 저녁 식사: İçim Ayran, Mercimek Çorbası, Mantarlı Tavuk Sote, Sebzeli Bulgur Pilavı. 간식/기타: Karisik Tost, Şekerpare. 더보기
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2395 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 6 시간 50 분, 휴식 - 14 시간 45 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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