2021년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 23일:
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2060 kcal
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지방: 68.20g | 단백질: 142.46g | 탄수화물: 208.03g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Pão Francês sem Miolo. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Abacate, Max Titanium Top Whey 3W Morango , Queijo Coalho, Nossa Goma Massa Pronta para Tapioca. 더보기
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2813 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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