2011년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.1 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 28일:
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1286 kcal
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지방: 22.07g | 단백질: 83.25g | 탄수화물: 190.00g.
아침 식사: Chocolate Deluxe High Protein Bar. 점심 식사: 12-Grain Bread, Smoked Honey Ham, BBQ Potato Chips. 저녁 식사: Beef Top Loin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), California Medley. 간식/기타: Chocolate & Vanilla Ice Cream Sandwiches. 더보기
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4651 kcal
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운동:
Eliptical - 25 분, Treadmill - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 12 분, 운전 - 1 시간 45 분, 숙면 - 6 시간 27 분, 휴식 - 2 시간 26 분, 스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간 35 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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