2014년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
108 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 15.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 11일:
|
2339 kcal
|
지방: 51.60g | 단백질: 90.70g | 탄수화물: 377.19g.
아침 식사: Oatmeal. 점심 식사: Blueberry Muffins, Fruit Salad, Banana Bread. 저녁 식사: Marks & Spencer Count on Us Chinese Takeaway Meal For One, Basmati Rice (Cooked). 간식/기타: Tesco Bramley Apple Sauce, Sainsbury's Natural Cottage Cheese, Tesco Value Chocolate Digestive Biscuits, Semi-Skimmed Milk. 더보기
|
|
3723 kcal
|
운동:
스키 (크로스 컨트리) - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|