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Pratão lindo de hoje. Eu estava comendo pouco (1200kcal) e parei de emagrecer, aumentei a ingesta pra 1600kcal e voltei a perder peso 🥳🥳
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 22일:
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1425 kcal
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지방: 48.79g | 단백질: 84.35g | 탄수화물: 184.93g.
아침 식사: Vitao Snacks Ervas Finas Vegano, Banana, Wickbold Pão do Forno Integral, Santo Antônio Pasta de Amendoim, Parmalat Leite Semidesnatado. 점심 식사: Tirol Manteiga Extra Light, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis, Ovo, Repolho-Roxo, Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Couve-Flor, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Brownie de Batata Doce, Wickbold Pão do Forno Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Tirol Leite Semidesnatado. 간식/기타: Brownie de Batata Doce, Banana, Cacau em Pó (Não Adocicado), Vitae Supplements Ultra Whey Isolate, Tirol Leite Semidesnatado. 더보기
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