2021년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 59.6 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 22일:
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1563 kcal
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지방: 64.59g | 단백질: 63.48g | 탄수화물: 156.94g.
아침 식사: Solevita Multivitamines, Milbona Skyr Aardbei, Lovilio Gorgonzola Lovilio Piccante, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Gimber Gimber Gemberdrank, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte. 점심 식사: Pepsico Snack a Jacks Cheese, Heinz Curry Mango. 저녁 식사: Toque Du Chef Toque Du Chef Vol Au Vent, Liebig Délisoup Oosterse Groenten Julienne. 간식/기타: Milbona Extra Oud Gouda 48%, Bacardi Bacardi Cola, Delhaize Rode Druiven Pitloos, Delhaize Troskerstomaten, Milka Caramel et Noisettes, Ben & Jerry's Karamel Sutra. 더보기
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3220 kcal
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운동:
운전 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 앉아있기 - 4 시간 20 분, 계단오르기 - 20 분, 가사 - 45 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 설거지 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 샤워 - 25 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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