🌼 Handan 🌼님의 저널, 2021년 07월 22일

Nerede indirim canım şok mu migros mu😌 

atletttt Hindistan cevizi yağ spordan önce kahve ile tuketilmesi halinde iyi bir enerji verip yağ yakımına destek sağlıyor ki bu arastırmalar sonucu kanitlanmış. istersen makale vs. atabilirim bu konuda. Fıstık ezmesi de enerji ve protein olarak sağlıklı bir besin. 4 but 1 kilo baget evet alinabilir ancak obsiyonlara da acik olmak gerekli. Sacmalik demeden once keske dusunceleriniz hakkinda iyi bir bilginiz olsa. 

Çok karlı gelmedi bana aksine pahalı fitnut fıstık ezmesi 350gr civarı 25tlye hindistan cevizini gene 300 gr civarını 30 tlye iyi markalardan bulabilirsin gramajlarına göre fiyat yüksek 

Burcu yağ yakıcı bir yiyecek yok kalorini azaltırsın yağ yakarsın bundan başka hiçbir yolu yok yağ yakmanın ayrıca evet şeymanın yazdığına katılıyorum 

Ketojenik besleniyorsanız ya da sağlıklı yağ alımınız az ise hindistan cevizi yağı alınabilir. Yoksa hiç bir besini yediğiniz için yağ yakmazsınız. Yağ yakımı kalori açığı yapıp kan şekeriniz düşük ve dengede tuttuğunuz sürece hızlı ve etkili olur. Bu da glisemik endeksi düşük gıdaları tüketerek sağlanır. Siz istediğiniz kadar sağlıklı beslenin her gün vücudunuza beyaz un, sağlıksız yağ, basit şeker içeren hazır gıdalar ve yüksek şeker içeren meyveler, tatlandırıcı ya da işlenmiş gıda tüketirseniz kan şekeriniz dalgalanır hem su hem de yağ yakımız durur. Çok zor kilo verirsiniz. (Tabi bahsetmedim ama günlük 5-8 gr tuz dan fazlasını tüketmek aşırı su tutumuna yol açar. Ve günlük tükettiğimiz bir çok gıdada tuz( Sodyum) var bunlar da ihmal ediliyor günlük tuz kulanımında o yüzden fazla tuz tüketiliyor) O yüzden akşam pulbiberli yoğurt yiyin, yok şu gıdayı tüketirseniz zayıflarsınız bunlar hikaye.  

Lutfen yorumumu dogru okuyun. DESTEKLER dedim. Hicbir besin elbette oylece yag yakmaz ancak spordan once kahve ile birlikte dogru bir porsiyonda destekler.