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Pessoal, tem um site que vocês achem realmente confiável para calcular a TMB ? Cada site que acho para calcular da um resultado diferente. Inclusive a que esse aplicativo me passa é diferente de todos.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 21일:
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1558 kcal
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지방: 45.97g | 단백질: 62.49g | 탄수화물: 219.66g.
아침 식사: Chimarrão. 점심 식사: Alface de Folha Verde, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Repolho Refogado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Habib's Esfiha de Frango, Áurea Doce de Goiaba Cremoso, Pão Integral, Melitta Café sem Açúcar , Parmalat Leite Integral, Marilan Bolacha Água e Sal. 간식/기타: Marilan Bolacha Água e Sal, Imperatriz Rosca de Polvilho Salgada, Queijo Mozzarella, Pão Integral, Melitta Café sem Açúcar , Parmalat Leite Integral. 더보기
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 댓글
Todos o que você fez são confiáveis, Incluindo este app.
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Eu usei esse: https://www.calculator.net/calorie-calculator.html
Particularmente quase todas calorias do meu dia estão localizadas no almoço e no jantar, então o que eu faço é pesar a quantidade de carboidratos (arroz, feijão ou batata) e proteínas (frango ou peixe), e daí se eu tô emagrecendo pouco (menos de 1kg/semana) eu coloco menos comida seguindo um 50 50. E salada eu como a vontade, geralmente não como muito legume por que não gosto.
2021년 07월 21일 작성이: arthurdorigueto
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Pra se ter um número mais claro só com exames minuciosos.
Então a melhor maneira é pegar um número aproximado e ir testando.
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2021년 07월 21일 작성이: Herick Daufenbach
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Equação de Harris-Benedict revisada:
TMB = (10 x peso em kg) + (6,25 × altura em cm) - (5 × idade em anos) + 5
2021년 07월 21일 작성이: Aleph Abraxas
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Para os homens, podemos usar a fórmula: TMB = 66 + (13,8 x peso em kg.) + (5 x altura em cm) - (6,8 x idade em anos). Para as mulheres, usa-se a fórmula: TMB = 655 + (9,6 x peso em kg.) + (1,8 x altura em cm) - (4,7 x idade em anos).
2021년 07월 21일 작성이: Catiaran
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https://tdeecalculator.net
2021년 07월 21일 작성이: luisaespigarolli
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O melhor https://www.bodyplus.pt/body-science/ferramentas-e-calculadoras
2021년 07월 21일 작성이: tavaresilva
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eu uso a Tdee ta dando super certo
2021년 07월 21일 작성이: Regianenicolas
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2021년 07월 22일 작성이: nadiasantys
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Sem dúvidas tdeecalculator.net
está em inglês mas é o mais confiável
2021년 07월 22일 작성이: muriloluzzi
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Calculadora da dieta flexível no site do gorgonoid.com é muito boa, mas a maneira infalível de saber as suas calorias é não mudar absolutamente nada do que vem fazendo e pesar e lançar certinho tudo no aplicativo por um período que quanto maior mais preciso acredito que 10 dias é um período confiável, vc lança tudo e se pesa no início e no final dos 10 dias no mesmo horário de manhã em jejum e sem roupa ou com a mesma roupa e se o seu peso nos 10 dias ficou igual é o seu nível de Manitenção, se baixou vc já está em déficit com aquelas calorias e se ganhou vc já sabe de quanto partir pra baixar aprendi isto com um coach de bidybuilder que eu sigo!
2021년 07월 22일 작성이: FJMPontes
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Parta de algum número, o calculo nunca será exato pois a biologia não é exata. Então comece a partir de algum resultado dessas calculadoras e vá manipulando os carboidratos de acordo com o objetivo.
2021년 07월 22일 작성이: inaaan13
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nadiasantys TBM Significa Taxa de Metabolismo Basal, ou seja, quantas calorias seu corpo gasta apenas pra ficar parado.
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http://unimed.coop.br/portalunimed/aplicativos/tmb/
2021년 07월 22일 작성이: Edimar10
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https://claudia.abril.com.br/dieta/a-balanca-das-calorias/ achei esse aqui interessante, e deu bem próximo do que o aplicativo indicou
2021년 07월 22일 작성이: Mari Moro
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