2021년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 21일:
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3668 kcal
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지방: 136.45g | 단백질: 332.61g | 탄수화물: 284.48g.
아침 식사: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Colossal Labs Vicious Vanilla Whey Protein, Wegmans Old Fashioned Oats, L'oven Fresh English Muffin, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter. 점심 식사: Colossal Labs Vicious Vanilla Whey Protein. 저녁 식사: Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). 간식/기타: Wegmans Kale, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Mahatma Jasmine Long Grain Rice, Kroger Eggs (Large), Extra Virgin Olive Oil. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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