2021년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 20일:
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1477 kcal
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지방: 47.18g | 단백질: 144.29g | 탄수화물: 116.65g.
아침 식사: Clever Gouda, Schärdinger Streichgenuss, SPAR Eiweißbrot, Kaffee mit Milch. 점심 식사: DESPAR Pizza Prosciutto e Pesto, SPAR Kornspitz. 저녁 식사: Clever Tomaten, S-Budget Mozzarella, Gusto Italiano Prosciutto Crudo. 간식/기타: Nöm Pro Protein 35 Schoko, Nöm Pro Protein 35 Schoko, Nöm Topfencreme Mango. 더보기
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2334 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 자전거 (사이클) - 32 분, 휴식 - 17 시간 13 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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