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Ah o frio!!!
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 20일:
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1246 kcal
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지방: 61.99g | 단백질: 54.86g | 탄수화물: 116.89g.
아침 식사: Mamão Papaia, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Tirolez Queijo Mussarela Light Zero Lactose , Melitta Café sem Açúcar , Catupiry Requeijão Cremoso, Banana Nanica. 점심 식사: Abóbora Cozida, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Aurora Linguiça Toscana, Brócolis, Ovo, Couve Manteiga Crua. 저녁 식사: Itambé Manteiga Extra com Sal, Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado), Cuscuz (Cozido), Catupiry Requeijão Cremoso. 간식/기타: Ovo, Melitta Café sem Açúcar , Nature's Heart Goldenberry Nuts, Banana Nanica. 더보기
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1020 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 책벅지 - 1 시간 17 분, 타원형 트레이너 - 20 분, Apple Health - 21 시간 53 분. 더보기
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