2014년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 66.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 9일:
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1741 kcal
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지방: 79.20g | 단백질: 82.51g | 탄수화물: 172.48g.
점심 식사: Wegmans Watermelon, Roast Beef Sandwich. 저녁 식사: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Coleslaw, White Rice. 간식/기타: Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Pistachio Nuts . 더보기
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2383 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 52 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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