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romymund931
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2021년 07월 20일
romymund931님의 저널, 2021년 07월 20일
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2021년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
76.5 kg
지금까지 감소한:
38.5 kg
.
남은양:
1.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 07월 20일:
636 kcal
지방: 21.27g | 단백질: 56.36g | 탄수화물: 50.74g.
아침 식사:
Pepsi Pepsi Cola Light, Kaffee.
점심 식사:
BioBio Tofu-Bolognese, Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, REWE Beste Wahl Gemüsepfanne Sommer.
저녁 식사:
Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko.
간식/기타:
REWE High Protein Eis Vanille Salted Caramel, REWE Beste Wahl High Protein Eis Double Chocolate.
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2233 kcal
운동:
spazieren gehen - 2 시간, vibrationsplatte - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.2 kg 감소하기
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