2021년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 20일:
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1859 kcal
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지방: 74.56g | 단백질: 80.28g | 탄수화물: 181.03g.
아침 식사: Чай с Лимоном и Сахаром, Вацак Торт Наполеон. 점심 식사: Banket Мороженое Манго, Шампиньоны на Костре, Тефтели, Ячневая Каша на Воде. 저녁 식사: Fiorelli Fragolino Rosso, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Овсяная Каша на Молоке, Изюм. 간식/기타: Ласунка Mohito Ice, Ostrowia Протеин, Serenada Radamer, Добров Колбаса Брауншвейгська, Афродита Хлеб Зерновая Смесь. 더보기
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2118 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 가사 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 버피테스트 - 10 분, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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