2014년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 9일:
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1585 kcal
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지방: 40.45g | 단백질: 80.86g | 탄수화물: 234.15g.
아침 식사: Apple, Butter, Toasted Whole Wheat Bread, Nutriday Smooth Low Fat Flavoured Yoghurt, Coffee. 점심 식사: Bokomo Provita Wholewheat, White Potatoes (Flesh and Skin), SPAR Light Meat Shredded Tuna (in Water, Salt Added), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots). 저녁 식사: Peanut Butter, Tea with Milk, Beetroot, Chicken Drumstick, White Rice, Cooked Pumpkin, Coffee. 간식/기타: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Coffee, Oranges. 더보기
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2667 kcal
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운동:
배드민턴 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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댓글
Did very well keeping to my eating plan but, man was my energy levels zapped by the time 18:00 O clock came really only getting use to this now.
2014년 06월 9일 작성이: Zettie007
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