2021년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.7 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 19일:
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1551 kcal
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지방: 49.89g | 단백질: 67.66g | 탄수화물: 214.31g.
아침 식사: Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Marraqueta. 점심 식사: Peras Asiáticas, Zanahoria, Lechuga de Hoja Verde, Repollo, Salmón al Horno o a la Parrilla, Tucapel Arroz Integral Grado 1. 저녁 식사: Papa John's Pizza Pollo BBQ, Papa John's Palitos de Ajo. 간식/기타: Vivo Frutos Secos, Soprole Yoghurt Batido Protein +, Manzana, Soprole Leche Semidescremada Chocolate. 더보기
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1688 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, HIIT - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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