|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 19일:
|
1721 kcal
|
지방: 47.39g | 단백질: 99.15g | 탄수화물: 232.36g.
아침 식사: Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай, Жареное Яйцо без Жира, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Инской Хлеб Пшенично-Отрубной, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%. 점심 식사: Слобода Майонез, Зеленый Чай, Помидоры, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Ризык Лаваш Армянский Тонкий , Куриное Филе. 저녁 식사: Milky Way Протеиновый Коктейль Milky Shake Way Фисташки, Банан, Клубника, Зеленый Чай, Шарлотка с Яблоками, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Мистраль Рис Фитнес Отварной. 간식/기타: Сливы, Черешня. 더보기
|
|
2123 kcal
|
운동:
быстрая ходьба в парке - 1 시간, плечи, спина - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|