kadirgursoy0991님의 저널, 2021년 07월 19일

kadirgursoy0991 님의 프로필 | < 이전 항목 |다음 항목 >

2021년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

77.2 kg 지금까지 감소한: 10.8 kg. 남은양: 5.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 19일:

1370 kcal

지방: 56.40g | 단백질: 66.04g | 탄수화물: 147.81g. 점심 식사: Şekerpare, İçim Kaymaklı Tava Yoğurt, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Sebzeli Bulgur Pilavı, Tas Kebabı. 저녁 식사: Tavuk Döner. 더보기

2741 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 숙면 - 6 시간 50 분, 휴식 - 14 시간 40 분. 더보기

안정된 체중

7명이 응원합니다 응원하기


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

kadirgursoy0991님의 체중기록

전체 내역보기

kadirgursoy0991님의 저널, 2021년 07월 19일

댓글달기

kadirgursoy0991님의 체중기록