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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 19일:
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1510 kcal
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지방: 53.15g | 단백질: 90.23g | 탄수화물: 161.08g.
아침 식사: Quarkspeise mit Himbeeren. 점심 식사: Dulano Rindersaftschinken, Milbona Sandwich Scheiben mit Gouda Light, Gewürzgurken, Grafschafter Vollkorn Sandwich American Style, Möhren, Spitzkohl, Miracel Whip Mayonnaise mit Joghurt . 저녁 식사: Domino's Pizza Garlic Gyros, Domino's Pizza Pfifferli. 더보기
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2410 kcal
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운동:
공부 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 분, 휴식 - 7 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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