2021년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 18일:
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2566 kcal
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지방: 72.43g | 단백질: 174.06g | 탄수화물: 312.74g.
아침 식사: Nutella Nutella, Max Titanium Hórus Blue Ice, Max Titanium Creatina. 저녁 식사: Peito de Frango, La Vita Rúcula, Ovo Frito, Arroz Parboilizado Cozido. 간식/기타: Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Quaker Aveia em Flocos Finos, Pêra Portuguesa, Banana Nanica, Agrindus Leite Letti A2 Semidesnatado 1,5% de Gordura, Kellogg's Corn Flakes, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco, Seara Salame tipo Italiano, Seara Peito de Peru, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar, Yoki Aveia em Flocos, Banana Nanica, Agrindus Leite Letti A2 Semidesnatado 1,5% de Gordura, Nutella Nutella, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate. 더보기
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2829 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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