|
wkwkwk jangan dihujat yaaa,karena cuma berani posting di sini karena sama sama pejuang diet xixixi, cuma mau self reward ajaa kok walaupun gak banyak perubahan. yuk semangat yuk sebelum wisuda turun 23 kg lagi!💛💚💙💜🖤🤍🤎
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 18일:
|
586 kcal
|
지방: 14.94g | 단백질: 58.44g | 탄수화물: 52.39g.
아침 식사: Rambutan, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla . 점심 식사: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Mie Telur Kering, Nasi Putih, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). 저녁 식사: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). 더보기
|
|
 댓글
masyaAllah kerennnn. aku jg br start di 85 kak.. jadi tambah smgt. btw workoutnya apa kak? aku dgn bb segini gak kuat olga berat2
2021년 07월 17일 작성이: shellakartika
|
bulan pertama aku juga masih mild-moderate exercise kak karena pasti ngos ngosan wkwk, ikutin senam di youtube skwad fitness yang 7 days challenge selama 2 minggu olahraganya cuma 10-20 menit kok kak, terus 2 minggu lagi aku naikin hiit cardio, aerobik yang 30 menit. Bulan kedua baru masuk high exercise, 2 minggu awal dari youtube emi wong yang full body fat burn, 2 minggu sampai skrg aku ikutin sunny funny fitness yang dance workout gitu kak. bertahap aja kak ntar pasti terbiasa, malah skrg klau olahraga 10 menit gk kerasa olahraga krna dh terbiasa 1 jam hihi. bervariasi aja kak biar gak bosen xixi. semangat!! 🥺
2021년 07월 17일 작성이: iin.widyas
|
makanny diklori brp ka trs mkn ny dalam sehari cleanfod semua kah
2021년 07월 17일 작성이: shareefayoraamira
|
@shareefayoraamira
aku pagi sore minum herbalife aja kak. siang makan biasa tapi porsinya dikit, nasi cuma segenggam (3 sendok makan), banyakin lauk dan sayur hihi. kadang kalau pengen ngemil juga di sekitaran waktu jam 12 siang-3 sore, kayak dimsum juga tapi paling cuma 4 biji, otak-otak 1 biji. ga banyak2 kak hihi. semangat.
2021년 07월 17일 작성이: iin.widyas
|
@loena_bfq semangat jugaa kak🥰
2021년 07월 17일 작성이: iin.widyas
|
2021년 07월 18일 작성이: iamminkyung
|
aku juga 78 skrg, dgn bb paling berat yg aku pernah timbang 87.1 :') moga bisa ke 65.. ideal nya aku 55 sih harusnya.. tp kejar dlu lah ya 65 nya
2021년 07월 18일 작성이: Vivi Dachilla
|
udah bagus ini. ia pemilihan baju juga ngaruh sih iin mah atuh sunda pisan nyak?
2021년 07월 18일 작성이: eko.delayoga
|
@vividachlia. Semangat kakk😍
2021년 07월 18일 작성이: iin.widyas
|
@eko.delayoga saya asli batak Medan pak😂
2021년 07월 18일 작성이: iin.widyas
|
2021년 07월 18일 작성이: hanachan21
|
udah hebat bangett mbak bisa turun 8 kg, aku yang mau turun 1 kg sulit banget
2021년 07월 18일 작성이: nilamuna
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|