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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 17일:
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2130 kcal
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지방: 88.67g | 단백질: 215.61g | 탄수화물: 128.32g.
아침 식사: Lancewood Low Fat Plain Yoghurt, Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Unsweetened, Biogen Anabolic Impact Whey, Jungle Oats, Bananas . 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes, Onions , Pick n Pay Lean Beef Mince, Nature's Garden Cut Green Beans. 저녁 식사: Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Unsweetened, Biogen Anabolic Impact Whey, Pick n Pay Light Meat Shredded Tuna in Salt Water. 간식/기타: Carb Smart Hearty Veg Soup. 더보기
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2838 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간 11 분, 휴식 - 14 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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