2021년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.1 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 17일:
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1233 kcal
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지방: 43.51g | 단백질: 124.42g | 탄수화물: 78.51g.
아침 식사: Future Life High Protein, Jacobs Instant Coffee, Nutritech Premium Whey Protein. 점심 식사: Mediterranean Delicacies Hummus, Avocados, Lettuce, SPAR Corn Cakes, Mayonnaise, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Woolworths Light Meat Tuna Shredded in Brine. 저녁 식사: Woolworths Crumbed Chicken Schnitzel, Nature's Garden French Stir Fry. 간식/기타: Freshpak Rooibos, Sugar, Coti Zero Sugar Mint Chocolate, Nutritech Premium Whey Protein, Jacobs Instant Coffee. 더보기
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2888 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 줄넘기 - 10 분, 이소라 - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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