|
Ragazzi, mangiate la frutta dopo i pasti principali? Io sto mangiando tanta anguria sia dopo pranzo che dopo cena. Spero non sia una cosa sbagliata.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 16일:
|
1480 kcal
|
지방: 65.41g | 단백질: 45.51g | 탄수화물: 172.28g.
아침 식사: Caffè Zuccherato, Galbusera Cereali g Granola e Frolla con Albicocca, Arancia e Mandorle, Zuegg Marmellata di Fragole, Mulino Bianco Fette Biscottate Dorate. 점심 식사: Anguria, Develey Salsa Yogurt, Uovo, Findus Pisellini Primavera, Mulino Bianco Fette Biscottate Dorate. 저녁 식사: Mulino Bianco Fette Biscottate Dorate, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Bofrost Melanzane Grigliate, Contorno Caponata di Melanzane, Fettina Impanata. 간식/기타: Santal Succo alla Pera, Vipiteno Yogurt al Cocco, Gocciole Biscotti, Caffè Zuccherato. 더보기
|
|
 댓글
Ok, grazie. Credevo appesantisse dopo i principali pasti. Molti nutrizionisti la inseriscono per merenda infatti
|
Le fibre della frutta possono fermentare e creare un accumulo di gas con conseguente sensazione di gonfiore che, a fine pasto potrebbe fare fastidio avendo gia lo stomaco pieno, ma questo soprattutto capita a chi ha gia sensibilità intestinale.
Mangiata lontano dai pasti invece questo gonfiore crea il senso di sazietà.
Comunque, in generale, se non ti crea questo fastidio a stomaco pieno dal pasto, non è sconsigliato. ☺
2021년 07월 16일 작성이: Dossssss
|
Sì, in realtà mi sento un po' più gonfia quando la mangio dopo i pasti
|
Esatto, bisogna sempre provare per trovare il proprio equilibrio, ognuno di noi risponde in modo diverso..
2021년 07월 16일 작성이: Dossssss
|
Se non ti crea problemi e se rientri nei tuoi macro non c’è problema!
Pensa che io post pranzo (proprio subito non a merenda eh) mi bevo 2.5dl di latte proteico macchiato con un pacchetto di Plasmon e qualche fetta biscottata 🤣 (faccio colazione praticamente post pranzo) 🤣😂💪💪
2021년 07월 16일 작성이: Mel87Mel
|
perfetto, ho capito. grazie mille.
Come si "calcolano" i macro? variano da persona a persona?
Sull'app c'è scritto 50% carbo 30% grassi 20% proteine
|
Può non essere ottimale per un discorso di digestione/acidità in quanto la tipologia di carboidrati della frutta è più semplice rispetto a quella degli alimenti che tendenzialmente si assumono durante un pasto. Nel caso di problemi di digestione/acidità si consiglia di mangiare prima la frutta e successivamente, un piccolo passo di tempo, il pasti principale. In caso non si riscontri alcun problema è meramente un discorso di calorie, fibre e zuccheri.
2021년 07월 16일 작성이: alohaerba92
|
Ecco... Io peso 59 kg e sono alta 1,64m.
Vorrei perdere cm di circonferenza vita e mettere massa magra solo sui glutei 😅
Capisco che non si può perdere cm o mettere massa muscolare solo su una parte del corpo 😅
|
Perché non ce l'ho mai avuto 😅
|
Sì, questo è vero.
Ho cmq appena pubblicato una foto di confronto di maggio e di adesso
|
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|