2011년 02월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.5 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 26일:
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1319 kcal
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지방: 45.61g | 단백질: 96.28g | 탄수화물: 135.35g.
아침 식사: Toasted Rollin' Oats, 2% Reduced Fat Milk. 점심 식사: Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo Soup. 저녁 식사: Light Ranch Dressing, Cheese & Garlic Croutons, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Chicken Breast, Wild Rice (Cooked), White Bread, Sun Bursts Colby-Jack, Mild Cheddar & Monterey Jack Cheese Snacks. 간식/기타: Chocolate & Vanilla Ice Cream Sandwiches. 더보기
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4839 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간 30 분, 삽질 - 45 분, Treadmill - 55 분, Eliptical - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 9 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 15 분, 운전 - 1 시간 15 분, 스탠딩 - 4 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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