|
Dziś na śniadanie czekoladowe muffiny owsiane z czereśniami. Pycha 🙂
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 15일:
|
1728 kcal
|
지방: 62.84g | 단백질: 93.64g | 탄수화물: 198.43g.
아침 식사: Mleko migdałowe, Magnetic Czekolada Gorzka 60% Kakao, Banan, Targroch Nasiona Chia , Czereśnie, Dziki Orzech Crunch, All Nutrition Whey Delicious, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Castello Kakao. 점심 식사: Kruche Ciastko z Bitą Śmietaną i Owocem, Omlet Biszkoptowy, Łaciate Mleko 1,5%, Sos tzatziki, Kawa, Masło, Cukier, Pomidory, Biedronka Chleb Fitness, Biedronka Polędwica Sopocka. 저녁 식사: Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Surówka z białej kapusty z majonezem, Domowe Młode Ziemniaki, Pieczone Udko z Kurczaka bez Skóry. 간식/기타: Lidl Ogórek Kiszony, Gelatelli Premium Blueberry, Czereśnie, Biedronka Chleb Fitness, Sos tzatziki, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Biedronka Polędwica Sopocka. 더보기
|
|
 댓글
2021년 07월 15일 작성이: ZAlinnaV
|
Przepis na 6 sztuk
Płatki owsiane górskie 60g
Mleko krowie lub roślinne 130ml
Banan 100g
Chia 6g
Kakao 6g
Odżywka białkowa czekoladowa 10 g (zamiennie można dać więcej słodzidła i trochę więcej kakako)
Erytrytol/ksylitol 1 łyżka
Masło orzechowe 20 g
Czekolada gorzka 17g (1 pasek)
Czereśnie lub wiśnie 150g
Banana rozgnieść, czekoladę drobno posiekać, czereśnie przekroić na pół lub na ćwiartki i wymieszać w misce z resztą składników. Piec ok 20 minut w temp 180 stopni. Można upiec w foremkach na muffiny lub w 2 kokilkach.
2021년 07월 15일 작성이: Doti1987
|
Właśnie się pieką u mnie 😍. Dziękuję za przepis 😁
2021년 07월 17일 작성이: wenusjanka
|
|
|