2021년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.0 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 13일:
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1968 kcal
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지방: 61.38g | 단백질: 85.49g | 탄수화물: 298.70g.
아침 식사: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Peaches, Kashi GORISE Original, Giant Food Bananas (Large), Jam Preserves, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Peaches, Kashi GORISE Original, Giant Food Bananas (Large), Jam Preserves. 점심 식사: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Baked Beans, Barley (Cooked), Italian Salad Dressing (Reduced Calorie), Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables. Afternoon Tea: Stonewall Kitchen Red Raspberry Jam, Pepperidge Farm Thin Sliced 15 Grain, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter. 저녁 식사: JFC Shrimp Shumai, Poke Bowl. 간식/기타: Popsicle Firecracker. 더보기
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2280 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 18 시간 45 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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