2021년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 12일:
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2638 kcal
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지방: 74.65g | 단백질: 190.51g | 탄수화물: 297.84g.
아침 식사: Quaker Quick 1-Minute Oats, BodyTech Creatine Monohydrate, Bananas, Dannon Two Good Vanilla Greek Yogurt, Spring Valley Calcium 600 Mg with Vitamin D, Coffee with Cream, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Kirkland Signature Vitamin D3, GNC Triple Strength Fish Oil. 점심 식사: Spaghetti, Chicken Parmesan. 저녁 식사: Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Chicken Thigh, Tyson Chicken Breast Fillet. 간식/기타: Starbucks Iced Caramel Macchiato (Grande), Clif Bar Builder's Bar - Vanilla Almond. 더보기
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안정된 체중
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