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40 dakika bol terlemeli spor sonrasi ne yememi onerirsiniz acep
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 12일:
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704 kcal
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지방: 36.02g | 단백질: 37.37g | 탄수화물: 60.74g.
아침 식사: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Tadım Sarı Leblebi, Starbucks Karabuğdaylı Fit Poğaça, Migros Labne. 저녁 식사: TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Mevsim Salata, Erşan Dana Döner. 간식/기타: Kuru Üzüm, Elma, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Şeftali. 더보기
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1420 kcal
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운동:
HIIT - 40 분, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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