2011년 02월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.7 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 25일:
|
1464 kcal
|
지방: 51.40g | 단백질: 86.14g | 탄수화물: 179.73g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Special K Fruit & Yogurt Cereal, Agave Nectar, Coffee, Grapefruit. 점심 식사: spanish rice, Talapia with Hash Browns, succotash. 저녁 식사: Cheddar Cheese, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Vegetarian Baked Beans, Sandwich Thins - Multi-Grain, Light Balsamic Vinaigrette, Romaine Lettuce. 더보기
|
|
2435 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 증가하기
|