2021년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.4 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 19.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 12일:
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941 kcal
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지방: 39.50g | 단백질: 84.37g | 탄수화물: 66.34g.
아침 식사: Jacobs Instant Coffee, Sugar, Stevia Liquid, Premium Whey Protein, Cocoa Powder (Unsweetened), Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting). 점심 식사: Avocados , SPAR Corn Cakes, SPAR Rice Cakes, Mayonnaise , Chicken Meat , Spinach , Red Sweet Pepper, SPAR Baby Marrow, Mushrooms , Minced Garlic. 저녁 식사: Beef Steak (Lean and Fat Eaten), Pumpkin , McCain Hawaiian Stir Fry. 간식/기타: Coti Zero Sugar Mint Chocolate, Woolworths Mixed Vegetable Crisps, Strawberries . 더보기
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2613 kcal
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운동:
이소라 - 20 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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