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romymund931
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2021년 07월 12일
romymund931님의 저널, 2021년 07월 12일
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2021년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
78.6 kg
지금까지 감소한:
36.4 kg
.
남은양:
3.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 07월 12일:
390 kcal
지방: 6.64g | 단백질: 28.91g | 탄수화물: 48.94g.
아침 식사:
Pepsi Pepsi Cola Light, Kaffee.
점심 식사:
Dr. Oetker Muudy Pudding Schoko.
저녁 식사:
Golden Fruit Kaiserkirschen, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko.
간식/기타:
Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker.
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2172 kcal
운동:
윗몸일으키기 - 1 분, vibrationsplatte - 1 시간, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.1 kg 감소하기
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