2021년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 12일:
|
616 kcal
|
지방: 36.60g | 단백질: 25.07g | 탄수화물: 49.83g.
아침 식사: Normal Kahve, Su, Kühne Elma Sirkesi. 점심 식사: Cacık, Göbek Marul, Şehriye Çorbası. 저녁 식사: Biber Kızartması, Dana Etinden Yapılan Köfte. 간식/기타: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Yeşil Çay. 더보기
|
|
2869 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 10.5 kg 증가하기
|
댓글
Bende 1200 kcal aluyorum sizce nasil 175 boy 70 kg ym
|
Olması gereken ozaten tam endekslisiniz
2021년 07월 12일 작성이: tayfuncavus30
|
Kg vermek icin 1200 cikiyor -500kcal ama
Normal kilo korumak icin 1800-2000 kcall diyor kg almak icinde 2500kcal
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|