2021년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 11일:
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1829 kcal
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지방: 66.65g | 단백질: 75.08g | 탄수화물: 249.43g.
아침 식사: Blue Diamond Almond Breeze Almondmilk Creamer, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry Banana (170g), Kashi GOLEAN Original Cereal, Giant Food Bananas (Large). Elevenses: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Clementines . 점심 식사: Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Italian Salad Dressing (Reduced Calorie) , Barley (Cooked), Baked Beans. Afternoon Tea: Sunshine Cheez-It 100 Calorie Right Bites Snack Mix. 저녁 식사: Pearled Barley (Cooked) , Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Italian Salad Dressing (Reduced Calorie), Atkins Crustless Quiche. 간식/기타: Cattleman's Cut Beef Jerky, Bubbies Mochi Ice Cream. 더보기
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2402 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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안정된 체중
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