2021년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 12일:
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1250 kcal
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지방: 38.60g | 단백질: 85.41g | 탄수화물: 143.53g.
아침 식사: 피코크 통곡물 뮤즐리, 그릭요거트. 점심 식사: 가래떡, 고추가루, 백설 올리고당, 간장, 고추장, 닭가슴살, 주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음), 가지, 양파, 양배추, 당근. 저녁 식사: 올리브기름, 양파, 토마토, 코스트코 파스타면, 파프리카, 고등어구이, 혼합 샐러드 채소. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 콜드브루커피. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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