|
вес -8.1 кг грудь -9 см талия -10 см бедра -8 см бедро -6 см голень -1 см рука -3 см
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 10일:
|
1412 kcal
|
지방: 58.38g | 단백질: 101.88g | 탄수화물: 126.45g.
아침 식사: Jacquot Молочный Шоколад с Кусочками Карамели и Кристаллами Морской Соли, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Помидоры, Авокадо, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. 점심 식사: Авокадо, Помидоры, Подсолнечное Масло, Картофель Отварной, Куриное Филе на Гриле. 저녁 식사: Помидоры, Помидоры, Мистраль Рис Басмати Отварной, Море Внутри Кета. 간식/기타: Банан, Черная Смородина, Молочная Станция Творог Обезжиренный. 더보기
|
|
2198 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 항해 - 2 시간, 헬스 - 35 분, 책상 업무 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 20 분, 요리 - 45 분. 더보기
|
|
 댓글
Тати2019 да, согласна, и мясо нарастить в этом месте девушке сложно
2021년 07월 10일 작성이: Kumаnika
|
Потому что там не мясо, а грудная железа и жирок☺
2021년 07월 10일 작성이: Тати2019
|
Тати2019 точно) сложно нарастить то, чего нет)😆
2021년 07월 10일 작성이: Kumаnika
|
✨bamsbamsbams✨ 😍 буду работать над ними дальше)
2021년 07월 10일 작성이: Kumаnika
|
ноги у вас и вправду длинные и прекрасные, выглядите ~165
2021년 07월 10일 작성이: pma2107
|
2021년 07월 10일 작성이: Elena Shtrauh
|
отличный результат, очень заметный!!! А у меня верх худеет сразу, низ ооооочень медленно...хотя и не без помощи спецупражнений...
2021년 07월 10일 작성이: Виталина@@
|
очень хорошая фигурка!👌и фото замечательные для сравнения!
2021년 07월 10일 작성이: Saminnka
|
2021년 07월 10일 작성이: Vladuchica
|
Ух ты как заметно! была хороша, а сейчас еще краше!🥰
2021년 07월 10일 작성이: nnn худеет.
|
хороший результат и здравый подход: светло, в той же одежде и той же позе.
2021년 07월 10일 작성이: Княгиня Ольга1
|
2021년 07월 10일 작성이: Kumаnika
|
_silvestres тренер поставил количество БЖУ, сначала было 1550 ккал, потом урезали до 1460. Проверяла как посчитает FS - очень странные пропорции, недобор жиров и белков в пользу углеводов
2021년 07월 10일 작성이: Kumаnika
|
виталига Вот да, у всех очень индивидуально части тела уходят, у меня вот икры стоят до последнего
2021년 07월 10일 작성이: Kumаnika
|
Saminnka Княгиня Ольга1 спасибо! Решила в этот раз четко отслеживать прогресс по фото, очень помогает увидеть разницу
2021년 07월 10일 작성이: Kumаnika
|
natalia010971 Vladuchica спасибо!!)🌹
2021년 07월 10일 작성이: Kumаnika
|
_silvestres наверно, но думаю точнее посчитать нужное количество жиров и белков на кг веса, а остальное на углеводы
2021년 07월 10일 작성이: Kumаnika
|
2021년 07월 11일 작성이: Miss Baranova
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|