|
вес -8.1 кг грудь -9 см талия -10 см бедра -8 см бедро -6 см голень -1 см рука -3 см
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 10일:
|
1412 kcal
|
지방: 58.38g | 단백질: 101.88g | 탄수화물: 126.45g.
아침 식사: Jacquot Молочный Шоколад с Кусочками Карамели и Кристаллами Морской Соли, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Помидоры, Авокадо, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. 점심 식사: Авокадо, Помидоры, Подсолнечное Масло, Картофель Отварной, Куриное Филе на Гриле. 저녁 식사: Помидоры, Помидоры, Мистраль Рис Басмати Отварной, Море Внутри Кета. 간식/기타: Банан, Черная Смородина, Молочная Станция Творог Обезжиренный. 더보기
|
|
2198 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 항해 - 2 시간, 헬스 - 35 분, 책상 업무 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 20 분, 요리 - 45 분. 더보기
|
|
38중 1에서 20
 댓글
Визуально ноги стали длиннее, а в глаза сразу бросилось что талия уже!
2021년 07월 10일 작성이: nesterenko.y38
|
супер, молодец, 👍а с такими природными данными телосложения, после ухода лишнего и набора мышц, будет просто бомба!!
2021년 07월 10일 작성이: Olesya.r77
|
2021년 07월 10일 작성이: yulia@yula
|
Никогда бы по фото не сказала, что рост 155, ноги от ушей 👌🏼
2021년 07월 10일 작성이: ✨bamsbamsbams✨
|
nesterenko.y38 Спасибо!! жаль только что грудь ушла, но тут ничего не поделаешь)
2021년 07월 10일 작성이: Kumаnika
|
Olesya.r77 Спасибо за поддержку!) С нетерпением жду этого момента
2021년 07월 10일 작성이: Kumаnika
|
yulia@yula Спасибо! Очень приятно такое слышать
2021년 07월 10일 작성이: Kumаnika
|
2021년 07월 10일 작성이: pampyshka1
|
✨bamsbamsbams✨ Ух ты, спасибо большое!)) Всегда считала что ноги у меня коротковаты, но оказалось что всё дело в лишнем весе
2021년 07월 10일 작성이: Kumаnika
|
очень хороший прогресс! Так держать, дальше будет только лучше!
|
какие ноги длинные👍фигура уже отличная, пропорциональная
2021년 07월 10일 작성이: Тати2019
|
2021년 07월 10일 작성이: Kumаnika
|
stbbr Спасибо! 💪 продолжаю работать над собой
2021년 07월 10일 작성이: Kumаnika
|
Тати2019 ух спасибо за поддержку! Очень мотивирует продолжать
2021년 07월 10일 작성이: Kumаnika
|
Главное не рост, а пропорции 👌🏼 Они у вас отличные, талия и ноги 👌🏼
2021년 07월 10일 작성이: ✨bamsbamsbams✨
|
Вы уже очень хорошо выглядите, ножки ровные,без ушей,талия есть и в целом отлично уже.но если хочется еще худее,то тоже будет хорошо)главное не дохудейтесь до ребер торчащих и тазовых костей, и когда грудь ася ребристая от костей, в общем не до рахитичного состояния)
2021년 07월 10일 작성이: Тати2019
|
2021년 07월 10일 작성이: Тати2019
|
Тати2019 нет, сушеной воблой уж быть точно не хочу) Вы сказали про ребра, у меня есть как раз такая особенность, ключицы и зона декольте очень быстро сушится, уже сейчас слегка заметны они( но в руках еще есть что убирать и в талии, так что буду смотреть как будет в 50 кг
2021년 07월 10일 작성이: Kumаnika
|
2021년 07월 10일 작성이: Kumаnika
|
Ключицы не портят, а вот когда между грудями несколько костей ребрится вот это уже некрасиво.но это в основном такое с нулевым размером груди.
2021년 07월 10일 작성이: Тати2019
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|