2021년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
104.2 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 10일:
|
1325 kcal
|
지방: 83.40g | 단백질: 55.46g | 탄수화물: 86.62g.
아침 식사: Arla Loputon Kermajuusto 17%, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Oivariini Vähärasvaisempi , Hoviruoka Perunapiirakka Gluteeniton. 점심 식사: Cheddar-juusto, Saarioinen Coleslaw, Lidl Briossi Hampurilaissämpylä, Grillimaisteri Naudan Jauhelihapihvi. 저녁 식사: IKEA Kermakastike, Ranskalaiset Perunat, IKEA Lihapullat. 더보기
|
|
3031 kcal
|
운동:
물 에어로빅 - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|