|
vy kapein 93, vy 103, vy napa 106, vy levein 108, lantio 114. BMI 32,0 (merkittävä ylipaino)
Herkkuttelua, herkuttelua, herkuttelua.
Oma 100 päivän kuntostartti käyntiin:
Syömisiä vähän terveellisemmiksi eikä pelkkää herkuttelua, liikuntaa lisää.
Tavoitteena:
10% painonpudotus eli 8.8kg, tavoitepaino 79,4kg (väh bmi 29.9 (lievä ylipaino) eli 82.5kg).
Haluan hypätä pituutta 4m (nyt 3.7m)
|
88.2 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
주 0.8 kg 증가하기
|