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sankobun
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2021년 07월 9일
sankobun님의 저널, 2021년 07월 9일
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今日は合間に走れた〜😀
79.8 kg
지금까지 감소한:
4 kg
.
남은양:
9.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 07월 9일:
1777 kcal
지방: 70.76g | 단백질: 90.37g | 탄수화물: 193.98g.
아침 식사:
カゴメ トマトジュース (200ml).
점심 식사:
さば缶, 乾燥焼きしたアーモンド(塩なし), ローストカシューナッツ 無塩.
저녁 식사:
日清 UFO, 冷やし中華, 唐揚げ, キッコーマン 無調整豆乳, カゴメ トマトジュース (200ml).
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2114 kcal
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, Google Fit - 23 시간 50 분.
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안정된 체중
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