2021년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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145 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 45 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 9일:
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2438 kcal
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지방: 60.79g | 단백질: 195.71g | 탄수화물: 263.07g.
아침 식사: Coffee with Milk, SPAR Full Cream Fresh Milk, Jungle Oats. 점심 식사: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , Mrs. H. S. Balls Original Chutney, Wellington's Sweet Chilli Sauce, SPAR Cauliflower & Broccoli, Potato, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Blue Ribbon Duo High Fibre White Bread, Spray and Cook Olive Oil, Lemon Juice (Canned or Bottled) , Paprika , Beef Stock , Worcestershire Sauce , Turmeric (Ground) . 간식/기타: Beacon Wonder Bar Nut, Coffee with Milk, Stork Butter Spread . 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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