|
Завтрак.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 9일:
|
1168 kcal
|
지방: 42.82g | 단백질: 92.60g | 탄수화물: 94.87g.
아침 식사: Gross Hertz Витамин D3, Doppel Herz Омега-3, Молоко 3,5% (Маско Чернушка), Кофе, Beauty.Fit Цитрусовый Раф. 점심 식사: Простоквашино Сливки 10%, Окское Яичный Белок, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Красная Фасоль (Консервированная), ITLV Маслины без Косточки, Морковь, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец, Винегрет, Твердый Сыр Пармезан, Мясной Ряд Колбаса Полукопченая , Ветчина, Спагетти. 저녁 식사: Абрикосовые Косточки, Протеин Казеиновый (Bionic Nutrition), Doppel Herz Омега-3. 간식/기타: Чай, Красное Яблоко, Biotech USA L-Glutamine, Bionic Nutrition BCAA 2:1:1, Огурец, Магнит Лимон, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. 더보기
|
|
1614 kcal
|
운동:
이소라 - 1 시간 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
|