shimanyan1969님의 저널, 2021년 07월 9일

朝食前、便は未で83.7kg。
84kg台に突入して1ヶ月でようやく83kg台になった。
最近体重の減り方が少なくなってきたのが実感できる。
食事量を減らすのは限界なので運動量を増やすしかないか。
83.7 kg 지금까지 감소한: 16.2 kg.    남은양: 3.7 kg.    다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 9일:
2166 kcal 지방: 111.35g | 단백질: 59.31g | 탄수화물: 231.20g.   아침 식사: Blossom&Bouquet ハムカツスペシャル. 점심 식사: フランクフルト, 明治 銀座カリー 辛口, ご飯, セブンイレブン 千切りキャベツ, キューピー  キューピーハーフ. 저녁 식사: 王将 餃子, ニチレイ 本格炒め炒飯. 간식/기타: ブルボン ロアンヌ チョコクランチ. 더보기
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